چاکرای خاجی دومین چاکرای بدن است که در زبان سانسکریت به نام Swadhisthana به معنای “جایی که وجود شما برقرار است”،  شناخته می شود.

نماد آن نیلوفری با 6 گلبرگ و هلال ماه نقره ای رنگی در وسط است و به دلیل ارتباط این چاکرا با عنصر آب، برخی افراد وجود این ماه را نشان دهنده رابطه بین جزر و مد آب و ماه می دانند اما بعضی دیگر معتقدند با چرخه قاعدگی زنانه که تعداد روزها برای تکمیل آن یکسان می باشد، مرتبط است.

چاکرای خاجی با عواطف، خلاقیت، احساسات و خواسته های احساسی فرد مرتبط است و تمامی رفتارهای مبتنی از هوش احساسی، از این چاکرا نشات می گیرد و میزان انرژی آن با انعطاف پذیری، سازگاری و ارتباط با افراد مشخص می شود.

چاکرا دو مسئول رویاها، آرزوها و خیالات شما است و با قدرت خلاقیتی که می دهد امکان تبدیل این آرزوها به واقعیت را بوجود می آورد.

چاکرای خاجی در پایین شکم، سه انگشت پایین تر از ناف، درست بالای استخوان دنبالچه قرار دارد.

چاکرا دوم با اندام های جنسی،غدد پروستات، کلیه ها، مثانه، لگن و اندام های تناسلی مرتبط است و بدلیل همین ارتباط، به عنوان مرکز جنسی و جایگاه احساسات و لذت فرد شناخته می شود، خواه این لذت نفسانی باشد و خواه تجربه ای از زندگی یا لذتی از طریق حواس پنج گانه!

به همین دلیل نیز در زمان های قدیم، برخی معتقد بودند که این چاکرا توسط پارواتی (الهه هندوِ وفاداری، قدرت و باروری) اداره می شود و مسئولیت آن تولید مثل می باشد.

در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که به دلیل ارتباط مستقیم چاکرای خاجی با چاکرای ریشه و نیز برای نتیجه گیری بهتر، اول بایستی چاکرای مولادهارا را پاکسازی و سپس به پاکسازی چاکرای سوادهیستانا پرداخت.

هنگامی که بدن شما شروع به صحبت از طریق ناراحتی یا درد می کند، به نوعی عدم تعادل در چاکراها را نشان می دهد پس آن را نادیده نگیرید! اگر از خود بیزار بوده و خجالت بکشید، نمی توانید تغییرات مثبتی ایجاد کنید.

پس خود را بپذیرید و به پیام های تن تان و آنچه نیاز دارد گوش فرا دهید. بدن خود را دوست بدارید و بابت هشدار هایش سپاسگذار باشید و به محبت آمیزترین شکل ممکن به آن توجه کنید.

متخصصان یوگا درمانی تاکید می کنند که تصدیق احساسات واقعی فرد اولین گام برای درمان چاکرای خاجی است، چرا که چاکرا دو، پایه احساسات و اساس لذت در بدن است.

لذت بردن از چیزهای ساده بدون اینکه زیاد به آنها وابسته شوید و همچنین توجه به میزان رضایتی که نه تنها در ذهن خود بلکه در بدن خود نیز احساس می کنید برای ارتقای چاکرای خاجی ضروری است.

راه های ساده ای همچون استفاده از سنگ های شفابخش، رعایت تغذیه چاکرایی، نوشتن یک جمله تاکیدی به مدت 7 روز، رقصیدن و یا انجام منظم یک تمرین مدیتیشن می تواند جانی دوباره به این چاکرا ببخشد و انعطاف پذیری و سازگاری بیشتر در زندگی را به همراه داشته باشد.

یکی دیگر از راه های پاکسازی چاکرا دو، یوگا می باشد که معمولا آن را با نفس Ujjayi (پرانایاما که برای تعادل چاکرای دوم استفاده می شود) همراه می کنند و تمرکز یوگی کار بر روی هماهنگی این تنفس در حین انجام حرکات یوگا قرار می گیرد.

پرانایامای چاکرای خاجی با دم و بازدم با گلوی کمی منقبض شده از طریق بینی ساخته می شود که صدای ملایمی شبیه اقیانوس را ایجاد می کند.

اکثر حرکاتی که برای تحریک و باز شدن چاکرا خاجی معرفی شده، ژست هایی است که روی ناحیه لگن و باسن تمرکز دارند.

مدیتیشن، یک تمرین عالی برای شفا و پاکسازی چاکراها است و مراقبه های مخصوص بازکننده چاکرا به شما کمک می کند تا با بدست آوردن آرامش، روحیه خلاق و حسی خود را دوباره تقویت کنید.

مراقبه مخصوص برای متعادل کردن چاکرای خاجی، با توجه به عناصر این چاکرا مانند تجسم ماه، آب و تمرکز بر روی تنفس و محل چاکرا و یا با ذکر مانترای آن انجام می شود.

مانترای پاک کننده چاکرای خاجی “VAM” است که تکرار آن در هنگام انجام یوگا کندالینی موجب می شود تا ذهنیت خود را به سمت و سوی مثبت تغییر داده و با بیدار شدن دوباره انرژی خلاق و حسی، بتوانید با تمایلات جنسی، احساسات و هر لذتی در وجود خود دارید، روبرو شده و آن ها را در جهت درست کنترل و به شیوه ای عالی بیان نمایید.

مودرا چاکرا خاجی “VANG” می باشد و اغلب آن را در هنگام انجام مدیتیشن های پاکسازی کننده به کار می برند.

ژست مودرا وانگ بدین ترتیب است که پشت دست راست خود را در کف دست چپ به حالت کاسه مانند قرار می دهیم، سپس سر  انگشتان شست خود را روبرو و مماس با هم می گیریم.
استفاده از این مودرا، انسداد چاکرا را برطرف کرده و با بازگرداندن چاکرای خاجی به همتراز شدن، انگیزه و انرژی بیشتری بدست خواهید آورد.

در نحوه تغذیه برای پاکسازی چاکرا خاجی، خوردن غذاهایی با ویژگی های مرتبط با چاکرای خاجی و عنصر آب یا غذاهای به رنگ نارنجی پیشنهاد می شود.

غذاهای به رنگ نارنجی عبارتند از: نارنگی، پرتقال، کدو تنبل، هویج،انبه، نارنج و هلو

غذاهای مرتبط با جنسیت و باروری: انجیر، انار، پاپایا

غذاهای مرتبط با عنصر آب: ماهی سالمون، نوشیدن آب فراوان، رژیم غذایی سرشار از آبمیوه های طبیعی و غذاهای آبدار

رایحه درمانی می تواند شما را به انرژی های چاکرای خاجی متصل کند. رایحه هایی از مرکبات یا چوب صندل که می توانید از خواص شان به طرق زیر بهره ببرید:

• اسانس وانیل یا چوب صندل را به آب حمام تان اضافه کنید.
• از روغن های رایحه دار برای ماساژ ناحیه خاجی خود استفاده نمایید.
• چند قطره از اسانس های فوق را روی دستمال تان ریخته و در طول روز استشمام نمایید.
• شمع عطری با رایحه پرتقال یا وانیل به رنگ نارنجی روشن کنید.

در حالی که رسانه ها و صنعت مد اغلب رنگ هایی مانند قرمز، سیاه و صورتی را به عنوان رنگ های شهوانی قرار می دهند، آئین یوگی مرکز جنسی بدن را چاکرا سه و رنگ مخصوص آن را نارنجی می داند و اگر کمی در خود تامل کنیم خواهیم دید که رنگ نارنجی حالت های لذت را در سطح ناخودآگاهِ بسیاری از ما تحریک می کند.

نارنجی علامت انرژی است و چنانچه چاکرای خاجی تان مسدود باشد می توانید از انواع طیف های نارنجی در دکوراسیون فضای خانه و محل کارتان استفاده کنید یا لباس ها، اکسسوری و وسایلی به رنگ نارنجی تهیه کنید تا از این طریق انرژی چاکرای دو را التیام بخشیده و فعال نماید.

همچنین این رنگ قدرت ارتباط، کنترل بر نفس و رفع خشم را متعادل کرده و نیز گردش خون و کلیه فرایندهای مرتبط با هضم غذا را نظم می بخشد. می توانید برای بهبود تمرکز با لباس هایی به رنگ نارنجی مدیتیشن کنید.

جملات تاکیدی، عبارت‌های کوتاه و مثبتی هستند که از تکرار نمودن مداوم آن ها برای تغییر دیدگاه،  استفاده می کنند و ابزاری عالی برای تعادل چاکراها و ایجاد الگوهای ذهنی سالم هستند.

برای متعادل کردن چاکرای خاجی جملات تاکیدی زیر پیشنهاد می‌شود:

• من به احساساتم اعتماد دارم. من به خودم اعتماد دارم.
• من می توانم تمایلات و احساسات خود را براحتی و بدرستی بیان کنم.
• من اجازه می دهم خلاقیتم آزادانه جریان یابد.
• من همچون آب جاری می شوم … احساساتم را درک می کنم.
• من با خودم، احساساتم، دیگران و دنیا در ارتباط هستم و از زندگی لذت می برم.
• من از لذت های بجا و درست احساس شرم و گناه نمی کنم.
• من روحی پر جنب و جوش و خلاق هستم.
• من انتخاب می کنم که احساس شادی را تجربه کنم.
• من فردی دوست داشتنی هستم.
• خودم را می پذیرم، به خودم اجازه می دهم آنچه را که واقعاً لذت را به قلبم می آورد کشف کنم.